Прежде всего ребенок должен правильно сидеть за столом; прямо, не подгибая под себя ногу, не наклоняясь вбок, не свешивая одну ногу с другой стороны стула и т. п. — все это пути к сколиозу, — считают ортопеды.

Стол ребенка должен подходить по росту: столешница — на 2-3 см выше опущенной руки стоящего возле стола ребенка. Расстояние от груди сидящего ребенка до стола должно быть 10 см или хотя бы размером с его кулак. Хорошо, если парта будет немного наклонная.

При чтении и письме расстояние от глаз до стола должно быть 30-35 см (для проверки можно ставить вертикально руку на стол: локоть — на столе, ладонь — на уровне глаз).

Если дома ребенок сидит за обычным, «взрослым» столом, который не подходит ему по росту, положите на стул доску или твердую подушку. Передний край стула должен быть задвинут под стол на 3-4 см. Каждые 20-25 минут надо вставать из-за стола и делать упражнения (поприседать, потянуться, покрутиться, потанцевать и т. п.).